やってみる価値あり！　生理前のイライラ対処法5選

①漢方を試してみる

生理になってから飲むお薬を試したことがある人は多いと思いますが、生理前から漢方を飲むというのも一つの手かもしれません。漢方＝体に良いイメージがありますしね。

②温かい飲み物を飲む

イライラしたら、いったん落ち着くのがベストですよね。そんなときに温かい飲み物を飲むと、ホッと一息つくことができます。

③癒やしの音楽を聴く

改めて語るまでもなく、音楽にはリラックス効果があります。YouTubeで「イライラ解消　音楽」と調べてみるとたくさんの癒やし系の曲が出てくるので、たまにはそういう曲を聴いて、中枢神経を刺激するのもアリかも。

④漫画やドラマ・映画の世界に入り込む

失恋のときもそうですが、違う世界に入り込むこと（つまり現実逃避）は、一番効果的だったり。

⑤笑って忘れる

笑うと本当にストレス発散になりますよね。自分がどんなときに笑っているのかを確認してみて、もしお笑い番組を見て笑っていたらそれを見たり、友達といるときに笑っていたら友達に話を聞いてもらったり、いろいろと試してみるといいかもしれません。

①暴飲暴食

特に甘いものを食べたくなる人が多いと思いますが、違う病気になってしまう可能性が出てくるので要注意。かくいう私も毎日のように食べているので、気をつけます。

②お酒で解消

お酒を飲むと麻痺するのか、生理ということすら忘れますよね。が、飲みすぎは注意。ほんの少しなら問題ないと思いますが、やっぱり飲まないのが一番では？