仕事は辞めたくない…　イライラした気持ちを溜め込まない対策と方法

「『このまま状況が変わらなかったらどうしよう』とか『会社員人生が終わるかもしれない』などという考えは、全て妄想です。しかしながら、ずっと妄想しているとあたかも現実のように感じてきて、自らイライラの原因を作ってしまうことも。

現実に起こっていないことは、全て妄想です。妄想と現実の違いを明確にできるようになると、『何も起きていない今』に余計なイライラを抱えずに済みますよ」（20代・女性）