「やりたいこと」を諦めない！　忙しい日々に余裕を作る3つの工夫

「私は、アラームで行動をコントロールするようにしてから、時間に余裕が生まれました。出かける支度を始める時間や、家を出る時間にアラームをセットするんです。

自分ではきっちり時間を使っていると思っていたけど、そうでもなかったんですよね。自分では『これくらいで終わるかな』と思っていても、いざアラームをかけると、なにも終わっていない状態でアラームが鳴ってしまって…。

自分の行動を振り返ってみると、つい合間にSNSをチェックしたり、テレビを見たり、無意識に時間を使っていたんです。アラームが鳴る前にやるべきことを終わらせるようにしてから、残り時間を自分の好きなことに使えるようになって、気持ちにもゆとりが生まれた気がします」（20代・女性）