日常がちょっと楽になるかも？　敏感すぎる人たちがやめた4つの習慣

「電球の色を昼白色から電球色に変えてから、夜間にリラックスして過ごせるようになりました。昼白色の青白い光は、私には刺激が強すぎたみたいです。

『目が悪くなる』という理由で明るい電球を選びがちですが、敏感すぎる体質の人には明るすぎてしまう可能性も。夜に目が冴えてしまうという人は、電球の色を落ち着けてみるといいかもしれません」（20代・女性）

「就寝時に耳栓とアイマスクをするようになってから、夜間に起きなくなりました。恐らく、寝ていても音と光を感じ取って睡眠が浅くなっていたのだと思います。

夜中に起きなくなったことで睡眠の質が向上したのか、朝の目覚めも良くなりました」（20代・女性）