ネガティブな気持ちをパワーに！　日常に取り入れたい3つの意識

「私は、悪い方向に考え始めると、ずっと頭の中でネガティブなことがグルグル回ってしまうんです。同じことがずっと頭から離れなくて、気持ちが疲れてしまうんですよね。

ただ、その性格のおかげで、たまにものすごい集中力を発揮します。モヤモヤが止まらなくなったときは、それを吹っ切るように全力で外を走ってみたり、筋トレしたり、家中を掃除してみたり…。暗い気持ちって、そう簡単には切り替えられないから。それ以上に集中できるなにかで、モヤモヤを追い出すんです。

友達は、暗い気持ちになったタイミングでずっと語学の勉強をしていたら、気づいたら簡単な日常会話ができるくらいになったそうですよ（笑）ネガティブなことをずっと考えられる集中力があるなら、他のことにも活用できると思います」（20代・女性）