その人、本当に必要ですか？　自分を傷つける人から離れるために

「相手の希望にNOと伝えたとき、あからさまに不機嫌になるなら、あまり関わらないほうがいい相手だと思います。飲みに行こうと誘われて、予定があるからと断ったら、途端にムスッとしたりとか。

不機嫌を隠さないのは、こちらを舐めているということだから。不機嫌な態度で目の前の人が傷ついても、気にしないってことですよね。もう、人間関係で立場の差ができてしまっているんだと思います。

自分が上だから、相手に不機嫌に八つ当たりしてもいいって。そんな態度を取る人と、一緒にいる必要はないと思います。機嫌を取ろうと必死になっても、相手からの見返りは期待できないと思いますよ」（20代・女性）

「自分以外の人に対して、どんな態度を取るかも重要だと思います。学生時代に少しだけ一緒にいた子がいたんですけど、話すたびに他の子の悪口を言っていたんです。お店の店員さんに対しての態度も冷たいし、嫌な感じで…。

私には優しかったんですけど、そういう子って、ちょっとしたすれ違いで態度が豹変しそうだなと思って。こちらに対してムカつかれたら、いつも他の子の悪口を言っているように、私のこともきっと言うじゃないですか。

一緒にいて落ち着かなくて、自然と離れてしまいましたね。相手の機嫌を損ねたときに自分がどう扱われるかは、周囲の人に対しての態度でなんとなくわかる気がします」（20代・女性）