イライラを増幅してるかも？ デジタルとの上手な距離の取り方3つ
情報にアクセスしやすい時代だからこそ、距離の取り方は大切。適度な距離を保って情報と付き合うコツを聞いてきました。
③スマホに制限を
「暇さえあればスマホをいじってしまうので、最近はアプリの使用制限をつけました。特定のアプリを使用時間で制限できる機能がスマートフォンについていたので、つい使ってしまうアプリに活用しています。
なにも制限がなかったときは、本当に1日中アプリをチェックしていたんです。SNSを見たり、漫画アプリを見たり、ニュースまとめを確認したり…。
炎上しているSNSの投稿を自分から見に行って、勝手にイライラしたこともありました。強制的にアプリがオフになるので、無意識にアプリを開いてしまうこともなくなりましたよ」（20代・女性）
便利な機器だからこそ、扱い方を間違えてしまうと、自分自身を苦しめてしまうかもしれません。
適度な距離を保ちながら、上手にデジタルと付き合っていきたいですね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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