イライラを増幅してるかも？　デジタルとの上手な距離の取り方3つ

「暇さえあればスマホをいじってしまうので、最近はアプリの使用制限をつけました。特定のアプリを使用時間で制限できる機能がスマートフォンについていたので、つい使ってしまうアプリに活用しています。

なにも制限がなかったときは、本当に1日中アプリをチェックしていたんです。SNSを見たり、漫画アプリを見たり、ニュースまとめを確認したり…。

炎上しているSNSの投稿を自分から見に行って、勝手にイライラしたこともありました。強制的にアプリがオフになるので、無意識にアプリを開いてしまうこともなくなりましたよ」（20代・女性）