どうして傷つきやすいんだろう…　繊細な心をカバーする3つの意識

「人間関係で傷つきやすかったときは、無意識に相手と上下関係を作っていたと思います。『相手のほうが優れているから、自分はこの人より下なんだ』って。自分で勝手に決めつけて、卑屈になっていたんです。

自分は下だと思っているから、素直な気持ちが言えなくてモヤモヤしたり、相手に振り回されてしまうことも多くて…。今は、『自分と相手は対等だ！』と自分に言い聞かせるようにしています。そうすることで、自分のことを雑に扱う人が、あまり寄ってこなくなったんですよ。

上下関係を作っていたときは、相手にお世辞を言うことも多かったので、敬ってほしい人が集まってきていたんでしょうね。人間関係が変わることで、私を本当に対等に扱ってくれる人も増えて。昔と比べると、自分のことをちゃんと守ってあげられるようになったと思います」（20代・女性）