「人と比べる自分」から抜け出したい…　比較をやめる3つのヒント

「私が自分と人を比べるのって、ほとんどが暇なときなんです。他に集中できることがないから、人に意識が向いてしまうんですよね。

そういうときは、とにかく暇をつぶす！　仕事の成果で人と比べてしまうなら、自分に意識が向くように資格の勉強をしてみたり…。容姿で比べてしまうなら、筋トレして自分の体と向き合ったり。

暇だからこそ周りに散らばってしまう意識を、ちゃんと自分に戻してあげるんです。やることが自分の中でたくさんあったら、周りを見ている暇なんてなくなると思います」（20代・女性）

「自分では比較しようと思っていなくても、周りに比較好きの人がいたら、どうしても流されてしまうと思います。私も、いちいちなにかを比べている人がそばにいたことがあったんです。

『あのモデルより、あのタレントのほうがかわいいよね』とか、『あの人と比べると、あの人は仕事できないよね』とか。その頃は、自分の思考回路も比べることが当たり前になっていたので、つい自分と誰かを比べて落ち込むことも多くて…。

環境が変わってその人と離れてから、ガラッと会話の内容が変わって、『あれ！？　比較しなくても会話できるんじゃん！』と目からウロコが落ちました。比べることを強要される人間関係の中にいないか、確認してみるのもいいと思います」（20代・女性）