「ネガティブに受け止めちゃう…」　人の言葉を捻じ曲げない方法3つ

「ネガティブな考えを上書きするように、意識的にポジティブに考え方を変換するようにしています。言葉の裏を読んでモヤモヤしたら、『言葉にトゲがある気がするけど…気のせいかな？　気のせいか！　たぶんお腹空いて機嫌悪いんだろうな～！』って（笑）

本心で思えていなくてもいいんです。形だけでも、思い込みの力ってすごいので。『嫌われてるのかな…』と後ろ向きな気持ちで考えをまとめるより、『たぶん気のせい！』と前向きにまとめるほうが、自分が元気でいられるんですよね。

人の気持ちは考えてもわからないから、どうせなら自分の都合のいいように受け止めていいと思いますよ」（20代・女性）