「できなかったらどうしよう…」を解消！ 緊張を緩和するアイデア
心臓がバクバクして、倒れそう…。緊張を和らげるにはどうすればいいのでしょうか？
いざというときにガチガチに緊張してしまって、逃げ出したくなったことはないですか？ どうすれば、緊張を緩和して自然体で取り組むことができるのでしょうか。
ドキドキを和らげるアイデアを、fumumu取材班が聞いてきました。
①すぐに結果を求めない
「なにかをやり始めたり、慣れないことをやらなくてはいけないときって、そもそもミスすることが前提だと思うんです。慣れていてもときには失敗するんだから、初期に失敗するのは当たり前ですよね。
できなかったとしても、それはできるようになるまでやっていないだけで…。そこまで悲観することでもないと思うんですよ。
すぐに結果を求めずに、いつかできるようになったらいいな、くらいの気持ちで取り組んだほうが、結果的に長続きするんじゃないでしょうか」（20代・女性）
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②「挑戦」を認める
「『できなかったらどうしよう』と思うってことは、不安なことに挑戦しようとしているってことですよね。もう、その時点でえらいじゃん！ と思うんです。
不安を感じていても、逃げずにやろうとしているんですから。納得できる結果にならなかったとしても、自分が挑戦したことだけは、認めてあげるべきだと思います。
『うまくできなかったな、でもここまでがんばった！』と思えたら、また次も挑戦できるんじゃないでしょうか」（20代・女性）