「未来への不安」をどう和らげる？ 心のモヤモヤを手放すヒント
心の中に巣食う、漠然とした未来への不安。解消する方法を、fumumu取材班が聞いてきました。
「具体的な悩みはないけど、なんだか不安」「将来を考えると、不安な気持ちがじわじわ出てくる」 そんな漠然とした気持ち悪さに、苦しんでいる人もいるようです。
どうすれば、未来への不安を和らげることができるのでしょうか？ 心のモヤモヤを手放すヒントを、fumumu取材班が聞いてきました。
①「すぐ解決」をやめる
「未来への不安って、ほとんどが未来にならないと解決しないじゃないですか。そのときにならないとわからないことを、ずっと悩むのも苦しいですよね。
未来への不安を丸ごと消すのは難しいので、私は『すぐに解決しよう！』となるべく意気込まないようにしています。もちろんすぐに解決できたら一番いいけど、それができないからこそ悩んでしまうので…。
冷静に『今は解決できないから、そのときになるまで待とう』と自分に言い聞かすことで、焦る気持ちを落ち着かせています」（20代・女性）
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②考えるきっかけを
「ぼんやりした未来への不安は、和らげることはできるけど消すことはなかなか難しいので…。私は、考えるきっかけを作って、『きっかけが来るまでは考えるのなし！』と割り切るようにしています。
転職活動で迷っていたときは、転職エージェントとの面接をささっと予約して、『どうせこの日になったら考えるんだから、それまでは休憩！』と気持ちを区切りました。
考えなくてはいけないきっかけが先にあると思うと、それまでは楽にしていいか〜とゆったりできるんですよね」（20代・女性）