たった一言が許せない… 他人の一言に囚われないための3つの意識
相手の何気ない一言が、ずっと頭の中でループしてしまう。どうすれば、忘れることができるのでしょうか？
周りの人からのちょっとした一言に、ずっとモヤモヤしてしまった経験はないですか？ 発言した側は忘れても、言われた側にはしこりが残ってしまうもの。
どうすれば、他人の一言に囚われた自分を開放できるのでしょうか。人との関わりで意識したいことを、fumumu取材班が聞いてきました。
①「普通は～」で考えない
「他人の言動にイライラしたときに、自分の中の常識や価値観で考えないほうがいいと思います。『普通はあんなこと言わなくない？』『常識的に考えてあり得ない』とか。
常識も価値観も、人によってガラッと変わりますから。考え方がそもそも一致していないのに、どうしてあんなことするんだろう？ と考えても、答えは出ないと思います。
自分とは考え方が違うんだ、考えても理解できないや！ と諦めてしまうほうが、気持ちが割り切れるんじゃないでしょうか」（20代・女性）
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②伝える努力はした？
「職場の先輩の一言でずっとモヤモヤしたときに、ふと『その言い方はいやです』って伝えたかな？ と思って…。考えてみたら、私の意見は特に伝えていなかったんですよね。
言わなくてもわかってよ、態度で察してよと期待して、伝える努力をしていなかったんです。察してくれたら一番楽だけど、なかなか難しいよなぁと反省しました。
伝えてないなら、そりゃ先輩もこれからも言い続けるか！ とハッとしたんです。相手の行動が変わるのを期待せず、まずは自分なりに気持ちを伝えてみたほうが、モヤモヤをストップできるんじゃないでしょうか」（20代・女性）