たまには心をゆるめよう リラックスしたいときにやること3つ
日常的に取り入れているリラックス方法を、fumumu取材班が聞いてきました。
③体の疲れをケア
「心をリラックスさせる方法がわからなければ、まずは体をケアすればいいと思います。体と心は繋がっているので、体がリラックスできれば、心もゆるみますよ。
肩こりや腰痛があるなら、整骨院やマッサージに行ったり。ゆっくり寝たり、おいしいものを食べたり。
体が疲れていると、心は元気になれませんから。まずは自分の体の健康状態を確認して、しっかり休息を取ることが大切だと思います」（20代・女性）
自分に合ったリラックス方法が「ある」「ない」で、生きやすさがグッと変わりそうです。
試せるものから取り入れて、しっくりくるものをぜひ見つけてくださいね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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