たまには心をゆるめよう リラックスしたいときにやること3つ

日常的に取り入れているリラックス方法を、fumumu取材班が聞いてきました。

リラックス
(Prostock-Studio/iStock/Getty Images Plus/写真はイメージです)

「ちょっと疲れたな」「なんだかしんどいな」 モヤモヤした気持ちがあふれそうなとき、どうすればゆるりと心をほぐすことができるのでしょうか?

リラックスしたいときに取り入れている方法を、fumumu取材班が聞いてきました。



①香りで癒しを

「癒されたいときは、いい香りに助けてもらうことが多いです。好きな香りの入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入ったり、アロマキャンドルを楽しんだり、アロマオイルを数滴たらしたハンカチを枕元に置いたり。


好きな香りがそばにあると、それだけで気持ちがほぐれていくんです。香りによって期待できる効果も変わるので、ショップの店員さんに相談しながら買うのもおすすめですよ」(20代・女性)



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②自然でリフレッシュ

「住んでいるところが都会のコンクリートだらけなので、息が詰まったときは、自然の中に行くようにしています。都会でも、探せば意外とあるんですよ。


緑がたくさんの公園とか、河原とか。人工的なものでもホッとするので、プラネタリウムや植物園に行くこともあります。


自然の中にいると、自分の悩みがだんだん小さなことに感じるんです。そこまで深く考えなくてもいいか~って。自然のパワーに、元気をもらっているのかもしれないですね」(20代・女性)

続きを読む ③体の疲れをケア

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