モヤモヤするなら書いてみて！ 気持ちを可視化するメリット3つ
自分の気持ちを書くことで得られるメリットを、fumumu取材班が聞いてきました。
③過去に助けられる
「私は、自分の日記に助けられることが多々あります。日記を書くときに、過去のものを読み返すこともあるんですけど…。
今の自分が悩んでいることと、まったく同じ内容で、過去の自分が悩んでいたりするんです。『そのときはこう対処した、もっとこうすればよかった』と自分が書いてくれた内容を参考にして、今の自分の行動を決めることもあります。
たまに、『また似たようなことで悩んでる！』とおもしろくなって、悩み自体が小さなものだと思える場合もありますよ」（20代・女性）
書くことで、自分の気持ちと向き合う時間が自然と作れるのかもしれません。
頭の中が混乱したときは、ぜひ「書くこと」を思い出してみてくださいね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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