自分の「ごきげん」どう取ってる？ 気分転換の方法を聞いた
日常の中でふとやってくるイライラ。どうすれば、穏やかな気持ちを取り戻すことができるのでしょうか？
③とことん甘やかす
「自分の機嫌が悪いときは、とことん甘やかします！ 自分のことを、一番甘やかせるのは自分自身ですから。好きなものだけ食べたり、ちょっと仕事をサボったり、好きな音楽を聴いたり。
自分にたっぷりやさしくして、機嫌を直してもらうんです。機嫌の悪いまま過ごして、周りに指摘されるのも嫌じゃないですか。
指摘されたことで、さらにイライラすることもありますもん。自分の気持ちに素直に過ごすことで、少しずついつも通りの自分に戻っていきます」（20代・女性）
「イライラしたら寝る」「ひとりカラオケに行く」「誰かに愚痴を聞いてもらう」「紙に気持ちを書き出す」などのアイデアも出てきました。
いろいろなことを試しながら、自分にぴったりの方法をぜひ探してみてくださいね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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