「思い込み」を手放そう　完璧主義の自分に送りたい3つの言葉

「あれもやらなくちゃ、これもやらなくちゃと、日々のタスクに追い込まれている時期があって…。慌てている私に、家族が『やらなきゃいけないって、誰が決めたの？』と本当に不思議そうに聞いてくれたんです。

家族からしたらただの疑問だったんでしょうけど、私にとっては衝撃だったんですよね。確かに、誰にもやれって言われてない！　って（笑）家事を丁寧にやらなきゃとか、毎日運動しなきゃとか、自分で決めたルールに追い込まれていたんだと思います。

やらなきゃいけないって、本当にそうなんだっけ？　と考えるようにすることで、昔よりもゆとりが持てるようになりました」（20代・女性）