③質のいい情報のみ
「自分にとって必要な情報を、しっかり取捨選択することが大切だと思います。質のいい情報を少量チェックするなら、毎日やっても疲れないですよ。
専門的な記事なら、必ず監修がついている記事のみチェックするとか。真偽が怪しい記事やニュースを大量にチェックしても得るものはないし、自分が疲れるだけだと思います。
取り入れる価値のある情報なのか、自分のファクトチェックのスキルも必要なんじゃないでしょうか」（20代・女性）
常にスマホを持ち歩いていると、なかなか情報から離れられません。
せめてトイレやお風呂のときは、なにもせずにぼーっとする時間を作っていきたいですね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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