トゲのある言葉はするりと流そう! 気持ちを穏やかに保つ3つのコツ

トゲのある言葉から自分の心を守るヒントを、fumumu取材班が聞いてきました。

瞑想
(fizkes/iStock/Getty Images Plus/写真はイメージです)

たくさんの人と関わる中で、ときには理不尽な言葉をぶつけてくる人と出会うこともあるでしょう。トゲのある言葉を投げられたとき、どうすれば自分の心を守ることができるのでしょうか?

fumumu取材班が、自分を傷つける言葉を上手にかわす方法を聞いてきました。


①受け取るか選ぶ

「言葉を発する自由は相手にありますけど、受け取る自由はこちらにありますから。求めてもいないアドバイスをされたり、嫌味を言われたときは、なにも反応せずにスルーします。


相手の言葉を受け取るか、受け取らないか、自分で考えて選ぶんです。この言葉はいらないな、と思ったら、右から左へ流すだけ。


反応がないことでムキになる人もいますけど、相手が必死になるほど、構ってほしいんだなぁとこちらは冷静になれますよ」(20代・女性)


関連記事:相手を傷つけるだけの言葉を選んでない? グッとこらえたい喧嘩中の一言

②なにを知ってるの?

「信用している人に言われるなら、真剣に聞く意味もあるけど…。自分のことをなにを知らない人からあれこれ言われても、私のなにを知ってるの? としか思わないです。


相手から否定されたり、馬鹿にされたときに、すべてをしっかり聞く必要はないと思いますよ。わかったようなこと言ってるけど、私のことなにも知らないのによく言う~! と笑っていればいんじゃないでしょうか。


攻撃的なことを言う人って、自分をどうにか大きく見せようと必死なんだと思います。自分の言っていることが正しいかは関係なくて、相手より上にいければいいんですよね。そんな相手と同じ土俵に立つのも、体力の無駄ですから」(20代・女性)

続きを読む ③理解してもらいたいか

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