これだけ守れば誰でもできる！　習慣化の３カ条

習慣化は、コツさえつかめば誰でもできます。達成したい目標や叶えたい夢がある人は、今日から行動を始めてみませんか。

2020/10/25 05:00

③最低3週間継続してみる

「『新しいことを習慣化するためには最低でも3週間必要』と本で読みました。この間は休日を作ってはいけなくて、『短時間でもいいから休みなく続けることが大切』なのだそう。

『たった3週間』と思うかもしれませんが、できずに挫折する人は想像以上に多いのだとか。逆に考えれば、3週間継続できれば習慣化できるということです。

このルールを知ってから、無心でプログラミング学習を毎日コツコツ積み上げています」（20代・女性）

習慣化することができれば、「歯磨き」のように、「やらなければ気持ちが悪い」という状態になるのだそう。その結果、自動的に継続が続けられるのだとか。

達成したい目標がある人は、参考にしてみてもいいかもしれません。

（文／fumumu編集部・志都）