お仕事上手は休憩上手！　作業効率をアップするためのコツ

「仕事中にゴリゴリになった体を、休憩中にほぐすことが多いです。オフィスワークなので、どうしても肩や腰が固まってしまうんです。軽くストレッチをしたり、マッサージをしたりして、午後からの仕事に備えています。

体を動かす仕事の人は、デスクワークとは違う筋肉を酷使しているでしょうから、丁寧に疲れをほぐしてあげたほうが午後もがんばれるんじゃないでしょうか。

10分ほど気持ちいい程度にコリをほぐすだけで、びっくりするくらい体が軽くなりますよ」（20代・女性）