日々のストレスをどう解消する？ 気持ちを回復させるためにやりたい3つのこと
気持ちが落ち込んでしまったときの回復方法を、fumumu取材班が聞いてきました。
③モヤモヤを吐き出す
「ストレスの原因を自分の中に溜めておくことができないので、信頼している人に話を聞いてもらうことが多いです。問題が解決できなくても、モヤモヤに共感してもらえるだけで、気分がスッキリするんです。
いつも愚痴を垂れ流しにしているわけじゃないから、たまにガッツリ愚痴を言い合うと、日頃の鬱憤が解消されるんですよね。
話を聞いてもらう相手を間違えると、聞いてもいないアドバイスをされてよけいにモヤモヤするので…。一方的に話をしてこない相手を選んだほうがいいと思います」（20代・女性）
自分に合ったストレス解消法を知っていれば、毎日がもっと過ごしやすくなるはずです。
「気持ちが楽になったな」と思ったときに、自分がどういうことをしていたのか、忘れないようにメモしておくのもおすすめですよ。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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