「自分を褒める」ってどうやればいい？　自分を認めるための“褒め”のススメ

「自分へのジャッジをやめることで、自然と褒めるポイントが見えてくる気がします。自分に褒めるところがないと思っているときって、無意識に自分で判定していると思うんです。

自分のこの部分はいいか、悪いかって。ジャッジをすることが癖になると、自分の長所を見つけそうになっても、そこまで評価する点でもないかと諦めてしまうんですよ。

なんとなくこの部分は好きだなと思ったら、それがいいか悪いかは関係なく、認めてあげてもいいと思います」（20代・女性）