「もしかして嫌われた…？」　思い込みで苦しまないための、人間関係のコツ

「昔は、人に嫌われることがすごく怖かったんです。相手のちょっとした態度を気にして、ずっとソワソワしてしまったり…。そんな自分に疲れてしまって、考え方を少しだけ変えてみたんです。

嫌われたかも？　という思考を変えることは難しかったので、嫌われたならそれまでだ！　と思うようにしました。それだけで、気持ちがすごく楽になりましたよ。もし本当に嫌われたとしても、それは自分の問題でなくて、相手の感情なんですよね。

私が介入できることではないので、どうしようもないと思えるようになりました。相手に嫌われないようにオドオドしていたときより、ずっと過ごしやすいです」（20代・女性）