「自分の気持ちがわからない…」　本音を見つけるために実践したい3つのこと

「ネガティブな感情が出てきたときに、それを無視してしまうのは自分がかわいそうだと思います。私も、明るいポジティブな人に憧れて、後ろ向きな気持ちを否定していたことがあったんです。

『こんなこと考えたら、暗いやつになっちゃう…』って、無理に明るく気持ちをシフトしようとしていたんです。だんだん、自分の本音がわからなくなってしまって。

ネガティブな感情だったとしても、それが本音なら、しっかり認めてあげたほうがいいと思います。ネガティブな気持ちを自分で肯定してあげることで、気持ちが切り替わることもありますから」（20代・女性）