「自分はなにもできない…」って思ってる？　自分を肯定する3つのきっかけ

「自分のことを信じられないときは、他人になったつもりで考えてみるのがおすすめです。自分だと見えてくる欠点が、他人になると気にならないことってあると思うんですよ。

他人だからこそ許せる気持ちを、自分にも取り入れるんです。自分のことがダメだと思ったときは、同じことを友達が言っていたらどうするかな？　と考えるようにしています。

そうすると、『できないこともあるかもしれないけど、いいところだってたくさんあるでしょ』と、客観的に自分のことを褒めてあげることができるんです」（20代・女性）