「悲しいニュースで胸が痛い…」 上手に自分の心を守るにはどうしたらいい？
痛ましいニュースから自分の心を守る方法を、fumumu取材班が聞いてきました。
③無防備でチェックはNG
「朝起きたばかりや、疲れているときなど、無防備な状態で悲しいニュースを聞くことが苦手なんです。心の準備ができていないのに、いきなり重い話を見聞きすることで、気持ちが疲れてしまうんですよね。
最近は、朝起きてすぐにニュースを見ることをやめました。ちゃんと頭が働いている日中にニュースサイトをチェックするなど、受け止める余裕があるときに情報を取り入れるようにしています。
無防備な状態でニュースを見ていたときより、ストレスなく受け止められるようになりましたよ」（20代・女性）
すべてに共感して情報を取り込んでしまうと、感受性の豊かな人ほど、ぐったり疲れてしまいそうです。
時には「自分には関係ないことだ」と割り切りの姿勢を貫くことも、健やかに生きる上では大切なのかもしれないですね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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