在宅勤務をスムーズにこなす！　ONとOFFを上手に切り替えるコツ

「誰にも会わないからと、部屋着のまま仕事をしていたときは、どうにもやる気が起きなかったです。すぐに寝られる格好だと、眠気がなかなか覚めずに、日中ウトウトしてしまうことも…。

朝にちゃんと服を着替えることで、いい感じに仕事スイッチが入るようになりました。着替えるという行為が、自然と仕事モードにしてくれるんだと思います。

部屋着よりカッチリした服になるので、そのまま布団に入りにくいのもサボりにくいポイントなんでしょうね」（20代・女性）

「仕事が始まったら、就業時間用のプレイリストを流してスイッチを入れるようにしています。休みのときに聞く音楽とは種類が違うので、仕事用のBGMを聞くだけでスッと仕事に入れるんですよ。

家で仕事をしていると、なかなかプライベートと区別することが難しいですからね。意識的に仕事と休みで違う部分を作って、意識を切り替えたほうがいいと思います」（20代・女性）

「長期的な在宅勤務になったので、簡易的なデスクと椅子を購入しました。それまでは食事をするローテーブルで仕事をしていたんですが、目の前にテレビはあるし、近くにゲームや漫画もあるしで、どうしても集中力が続かなかったんですよ。

購入したデスクは小さめのものなので、ノートパソコンを置いたらもうスペースはないんですけど、余計な物を置けないので逆に仕事に集中できます。

広くなくてもいいから、仕事だけをする空間を作ると、上手にオンとオフとの切り替えができると思いますよ」（20代・女性）