不安なニュースから自分の心を守るには？　上手な捉え方3つ

「必要な情報を得ようとする姿勢は大切だけど、多すぎる情報に振り回されないように気をつけたほうがいいと思います。

自分のキャパを超えるくらいに情報を集めても、結局処理できないですからね。ニュースに対しての意見も人それぞれなので、異なる意見をすべて見聞きしていたら、自分が疲れるだけだと思います。

あまりにも膨大な情報や意見は受け取らないようにして、ニュースやSNSから離れる時間も必要ですよ」（20代・男性）

「不安をあおるだけのニュースも多いので、自分にとって必要な情報だけを得るように気をつけています。

素人が解説しているような、情報元がハッキリしない記事もあるので…。信頼度が低い情報をすべて真に受けていたら、キリがないと思います。

なにが正しい情報なのか、受け取るものを取捨選択できるようになったほうがいいんじゃないでしょうか」（20代・女性）

「漠然とした不安の中には、自分がなにをすればいいのかわからない、というものもあると思うんです。

大変そうな人はたくさんいるけど、自分にできることはなにもないし…って、不甲斐なさも出てきてしまうんですよね。でも、自分にできることは必ずあるはずだから。

ただ手を洗う、家にいるだけでも、今の状況だったら誰かの助けになるはずですよ。自分ができることを淡々とやっていれば、それで充分なんだと思います」（20代・女性）