「不安なニュースばかりで疲れた…」　落ち込んだ気持ちをどう回復する？

「不安を煽るだけのニュースもありますから、情報の入手元は絞るべきだと思います。いろいろなメディアやテレビから、コロナ関係の情報を受け取ってしまうと、自分が疲れてしまいますから。

私は、いくつかのWEBメディアをスマホのホーム画面に置いておいて、そこからだけ情報を得るようにしています。流れてくる情報を手当たり次第にチェックしていたときより、ずっと楽になりましたよ」（20代・女性）

「SNSにはどうしても不安なニュースが流れてくるので、今は適度に距離を取って過ごしています。1日中ニュースが目に入ってくると、気持ちが休まる時間がないんですよね。

スマホを持っているとついSNSを開いてしまうので、時間があるときは紙の本を読むようになりました。紙の手触りが、なんだかすごく安心するんです。

友達は、動物アカウントだけをフォローして、タイムラインを動物園にしたと言っていました（笑）リツイートでニュースが回ってくることもないので、ゆったり楽しめるらしいです」（20代・女性）

「家で趣味を楽しんだり、友達と電話で話して爆笑した後に、ふと罪悪感がやってくることがあって…。その感情に、一時期とても疲れてしまったんです。

この瞬間に大変な人たちがいるのに、自分だけこんなに平和にしていていいのかなぁと思ってしまったんですよね。最近は、外出自粛など、自分ができることをしっかりやっていたらそれでいい！　と自分に言い聞かせています。

私が家で落ち込んでいても、状況がよくなるわけではないですから。あまりふさぎ込んでしまうと、いつか爆発してしまいそうなので…。やることをやっていたら、罪悪感を持つ必要は絶対にないと思います」（20代・女性）