「ずっと家にいるから体が重い…」　運動不足、家でどう解消する？

「激しい運動は嫌いなので、ラジオ体操をするようになったんですけど…。本気でやると意外と汗をかくので、びっくりしました！

小学校でやっていたときは、大したことない運動量だと思っていたんですけどね。大人になってからやると、凝った肩や首が適度にほぐされてすごく気持ちがいいです。1回にやる時間も短いので、気が向いたときにササッとやっています」（20代・女性）

「動画を見ながら、ラグの上でヨガをすることが多いです。ゆっくり体を動かすので、運動が苦手な人でもやりやすいと思いますよ。

マンションだと音が気になって、あまり激しい運動もできないですもんね。ドタバタ動かないヨガなら、音が他の部屋に伝わる心配も少ないのでおすすめです。動画1本分やると、運動不足でガチガチになった体もスッキリしてますよ」（20代・女性）

「いつか腹筋を割りたい！　と思い続けていたので、家にいることが増えたこの機会に、暇さえあれば腹筋をしています。

鏡に映ったお腹を写真に撮っておいて、変化を楽しんでいますよ。ジムに行くのは、ムキムキの人に混ざって運動するのが苦手な私は気が引けるけど…。

家の中なら、フォームや回数も気にせずに、自分がやりたいようにできるから楽しいです。どこにでも遊びに行けるようになるころには、綺麗に割れた腹筋を手に入れたいですね」（20代・女性）