超低糖質「お魚」メニューが栄養満点で美味！　材料は2つだけでOK

様々な地域で自粛要請が出ている今日この頃。家にいると運動不足が気になりますよね。

fumumu編集部では、シンプルな食材で作れる超低糖質レシピをご紹介。今回は鯖缶でレッツクッキング！

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■材料は2つだけ！

今回作るのは「サバの梅煮」。一人暮らしだと食べなくなるのがお魚ですが、このメニューなら、手軽にお魚を摂取できちゃいます！

用意するのはこちら。

今回のレシピはこれだけです。超シンプル！

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■ぶっこむ！

さっそくクッキングです！　フライパンを少し温めたら、そこにサバ缶の中身をまるごとぶっこみます。水分があるので、油などは不要です！

中身を出したら、梅肉を入れます。サバ缶自体、かなり塩っけがあるので、入れすぎないように注意してください。

サバと梅を入れ終わったら、ガッシガッシほぐします！

水分がほとんどなくなったら、出来上がりです！　簡単すぎる〜

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■ダイエットに最適！

お皿に移すと、思ったより量があるのが嬉しいですね！　もしも、お家にカイワレや、ごまがあれば、のせると見た目がよくなるのでオススメです。

ひとくち食べると、サバの味わいがそのまま口のなかにひろがります。そこに、サバの塩っけとはまた違う、梅の風味が感じられ、サバ缶だけでは出ない美味しさを堪能できます。

今回は、サバと梅のみでしたが、舞茸などキノコ類を一緒に煮るのもオススメです。

超低糖質で、栄養もとれる「サバの梅煮」。超お手軽なので、ぜひ作ってみてくださいね。

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（文／fumumu編集部・fumumu編集部）

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