「人のため」ばかりで疲れた！　自分を優先するにはどうすればいい？

「自分の行動を決めるときに、周りの目で考えすぎないほうがいいと思います。なにかを決めるときに、他人の顔が浮かんできたら、頭を切り替えてもう一度考えたほうがいいですよ。

『こう言ったらあの人が喜ぶ』『自分はこうしたいけど、周りからはよく思われないかも』と、周りからどう思われるかで決断してしまうと、自分の意志がどこにもなくなってしまうんですよね。

世間体や周りからの評価を考えずに、自分の意志で決める経験を積むことで、少しずつ自分軸で行動できるようになるんじゃないでしょうか」（20代・女性）

「相手に嫌われたくないからと、なんでもOKしてしまうのはよくないですよね。ただの便利な人になって、都合よく消費されるだけだと思います。

要望を断って嫌ってくる相手に、そもそも好かれたいのかという話ですよね。お願いを聞くことで成立する関係は、ただの主従関係だと思うので…。

相手と対等な立場になるためにも、相手に嫌われる勇気をもって、嫌なことは嫌と言うべきだと思います」（20代・女性）

「自分をないがしろにする人は、自分に自信がないんだと思うんです。自分は優先されるべき存在ではないと、どこかで思っているんじゃないでしょうか。

まずは、小さなことでもいいから自分を褒めて、自分が大切にされるべき存在だと理解することが大切ですよね。いつも人のために動いて、自分が疲れるのが当たり前だと思っている人もいるので…。

自分に優しくする意識を作っていけるように、考え方から変えていくべきだと思います」（20代・女性）