残業を強制してくる上司との付き合い方は？　上手に断る3つのコツ

「熱血系の上司に気に入られてしまうと、『俺が残っているんだからお前も残るよな！』と、子分のような扱いになってしまうんですよ。

残業で遅くなっているのに、そこからまた飲みに付き合わされたり…。そういう上司には、できるだけビジネスライクの付き合いをするのがおすすめです。

あくまで仕事上の関係ですから、プライベートまで関わる必要はないんですよ。仕事はちゃんとこなしつつ、過度なゴマすりをしないように気をつけたほうがいいと思います」（20代・男性）

「残業を断るだけだと角が立つこともあるので、『明日の午前中に終わらせたら間に合いますか？』など、代替案を提示するのがおすすめです。

NOとだけ言うと、相手も困ってしまうんですよね。終わらせなきゃいけない仕事はあるんだから、他の人に残業が回って恨まれてしまうかもしれないし…。

仕事を頼んでくる人も、残業して早めに終わらせてくれるならラッキー！　くらいで言ってくることもあると思います。しっかり確認すると、意外と翌日でも納期は間に合うことが多いですよ」（20代・女性）

「会社全体が残業が当たり前の空気だと、帰りたくても帰れない人はたくさんいると思います。私の会社では、先輩とタッグを組んで、ある時期から定時で帰るようにしてみたんですよ。

初めはオフィスがざわつきましたけど、だんだんと定時で帰る人が増えてきて、今では残っている人のほうが少ないです。

残業を指示してくる上司も、そもそも定時で帰る発想がないから、残ってやるように言ってくるんじゃないでしょうか。周りがみんな帰る空気だったら、残業も指示しにくくなると思います」（20代・女性）