ブレない人に憧れる！　小さいことを気にしない3つの考え方

「ネガティブな性格なので、誰かの些細な一言がずっと気になってしまうんです。『あのとき私が言ったことが気にくわなかったのかな…』と、自分を責めてしまうこともしばしば…。

そんなときに、褒め日記のことを知って始めてみたんです。今日は苦手な人に挨拶できた、朝ごはんをちゃんと作った、〇〇さんの仕事を率先して手伝ったなど、ちょっとした褒めポイントを書き留めておくんです。

なにか失敗して褒めるところなんて見つかりそうもないときでも、過去の日記を読み返すと、同じ褒めポイントがあることにも気がつけます。毎日夜眠る前に書くと、自分を褒めて1日を終えられるので、すごく気分が楽になりますよ」（20代・女性）

「『無理でしょ』『いつかね』をよく言っていたんですけど、なるべく思っても口に出さないように意識したら、行動にも変化があったように思います。

ポジティブなことばかり言う人間になるのは大変なので、せめてネガティブなワードを思っても口に出さないようにしたんです。口癖が行動に与える影響って、意外と大きいんじゃないでしょうか。

無理だと言い続けていたら、簡単なことでも無理なように思えてきますよね。親しい友達からも、『負のオーラが少なくなった』と言われました（笑）」（20代・女性）

「人間関係で悩んでいたときは、誰かの態度がすごく気になってしまったり、相手に気を使いすぎて家に帰るとぐったりしていたんです。

環境の変化で人間関係がガラッと変わったら、一気に細かなことが気にならなくなったんですよ！　自分のことを神経質なタイプだと思っていたけど、周りにいる人が苦手なだけだったんだなと思いました。

気になることがいつも特定の人に関わっているなら、人間関係を見直すこともひとつの方法だと思います」（20代・女性）