悩むのが癖になってない？　考えすぎる癖をやめる3つのポイント

「悩んでいることが、そもそも解決できることなのかを考えたほうがいいと思いますよ。悩むことが癖の人は、解決しないことをいつまでも考えてしまう人が多い気がするので…。

もう起きてしまったことを、どうしたら起きなかったのか考えすぎても仕方ないし。繰り返さないような方法をいくつか探したら、あとは頭を切り替えないと、ずっと過去のことをぐるぐる悩み続けると思います。

考えても仕方ないことを悩み続けても、生産性がないし自分がつらいだけですよね。解決することを諦めることも、楽に生きるためには必要だと思います」（20代・女性）

「選択をいつも人任せにせずに、自分で決めたほうが後で悩むことも少なくなると思います。私自身が、選択を人任せにして自分では納得していなかったとき、モヤモヤしてしまうことが多かったので…。

もし選択が間違っていたとしても、自分が決めたことなら納得もできるじゃないですか。人が決めたことだと、『本当はこうしようと思ってたのに！』と終わったことを悩み続けてしまうかもしれないですよ」（20代・女性）

「誰かに相談するのも有効なときはありますけど、人の意見にいつも流されてしまうなら、あまりたくさんの人に話さないほうがいい気もします。自分の意見が流されてしまうかもしれないから。

相手の意見通りに動かなくてはいけないと、あまり意味のない義理立てをしようとする人もいるし…。信用できる人の意見を聞くくらいにしておいて、最終的な決断は自分でするべきだと思います」（20代・女性）