「どうせ孤立しちゃうし…」　疎外感を感じたとき、どう考えれば楽になる？

「高校生のとき、クラスに馴染めずつらかった時期があったんです。社会人になっても、どこかで私はコミュニティに馴染めないタイプだと思っていて…。

でも、ひとりでいるのも寂しくて。そんなとき、友達に『過去のトラウマと混ざってるんじゃない？』と指摘されたんです。もう高校生活は終わっているのに、大人になってもその世界から抜け出せていなかったんですよね。

コミュニティが変われば、自分が馴染めるかどうかも変わってくるはずなのに。誰とでも仲よくするのは無理かもしれないけど、過去のトラウマに引きずられて、自分を抑えないようにしたいなと思いました」（20代・女性）

「疎外感を感じるとき、自分が周りのことを下に見ているような気がしたんです。『大声で話して馬鹿みたい』とか、『つるまないと過ごせないなんて子供じゃん』とか。

その場所に溶け込めなくて、拗ねているだけだったのかもしれないです。まずは、自分の性格を見直して、場に入ってみることが大切だと思いましたよ。話してみることで、意外と気が合うとわかるかもしれないから」（20代・女性）

「勘違いではなく、本当に他人をハブるのが好きな人もいますから…。ひとりになっている人を見て、自分が優越感に浸りたいんでしょうね。

もしそんな人のターゲットになってしまったら、無理に合わせずに避けてしまうほうが楽だと思います。相手は、こちらがすり寄ってくることを期待しているかもしれないから。

思い通りにになってあげる必要なんてないですよね。無理してグループに入れてもらっても、全然楽しくないだろうし。関わらないのが一番いいと思います」（20代・女性）