気持ちに余裕がないのかも？　心が乱れているときの3つのサイン

「周りの人の小さな失敗が異常に気になるときは、私にとって自分の心が疲れているサインです。

周りに問題があるんじゃないんですよね。人の失敗を大らかに受け止められないのは、自分自身に問題が生じているってこと。

たとえば職場の同僚の些細なミスが、いつもは流せるのに本気で腹が立つとか。友達や家族の言い間違いや勘違いに、自分でも不思議なほどに腹が立つとか。いつもは流せることが流せないなら、ちょっと休んだほうがいいと思いますよ」（30代・女性）

「体力的にすごく疲れて、気持ちにも余裕がないときは、私の場合は急に泣きたくなります。

きっかけは小さなことなんです。お茶をこぼしたとか、ストッキングが伝線したとか、出かける日に雨が降ってるとか。いつもなら心が揺らがないのに、感情に歯止めがきかなくなるんですよね。バーッと涙が出て、なにもかもどうでもよくなっちゃう。

たぶん限界なんでしょうね。コップすれすれにストレスが溜まっていて、少しのことで溢れてしまうんだと思います。そうなったら、まずは泣く！　泣いて泣いてスッキリしたら、自分を甘やかす工夫を取り入れて、気持ちを少しずつ回復させていくんです」（20代・女性）

「普段は結構キレイ好きなんですけど、気持ちが荒れているときは部屋も荒れがちになります。整理整頓や掃除に時間を使う余裕がないので、必然的にどんどん散らかっていくんですよね。

『部屋の乱れは心の乱れ』って言うし。自分の気持ちが整っていないと、部屋も整わないんだと思います。

だからこそ、部屋が荒れているときは意識的に片付けるのがおすすめ！　抱えている問題が解決していなくても、身の回りがスッキリするだけで、気持ちも前向きになったりするんですよね」（20代・女性）