指摘されても落ち込みゼロ　「怒られ上手な人」の考えかたとは

「昔から、怒られても落ち込むことがないかも。注意されて落ち込んでいる人を見ても、あまり共感できないんですよね。怒られたのは私の行動の一部で、私自身ではないから。

私の人格を否定されたわけじゃないから、そもそも落ち込む理由がないんです。指摘を自分への否定だと捉えてしまうと、それは落ち込むかもしれないですね。でも、指摘してくる側のほとんどは、人格まで否定しようとは思っていないはず！

もし明確に言葉で人格否定をされたら、それこそ気にしないでOKだと思いますよ。人の尊厳を傷つけてくる相手の言葉なんて、真面目に聞く必要ないですから」（20代・女性）

「会社で働いていたら、上司や先輩に注意を受けることもありますけど…。全然気にならないです。むしろありがとう！　って思うかな。

注意されたときにあれこれ聞けるし、その後に『この前言っていたこれ、こうしてみたんですけど…』と相談できるから。注意される＝相談できる人が増えた！　の認識なんだと思います。

周りに頼る練習をすることで、怒られてもそこまで凹まずにいられるんじゃないでしょうか。怒られたら、むしろラッキー！　適度に頼っていいと思いますよ」（20代・女性）

「怒られ上手な人は、受け取る言葉を選んでいるんだと思います。ちゃんとしたアドバイスなのか、それともただの批判なのか。

受け取ることで自分が傷つく言葉なら、スルーしていいんですよ。他人の言葉をすべて聞き入れていたら、身が持たないです。こちらが真摯に受け止めても、なにか言ってくる相手が真摯じゃないかもしれないし。

心が傷つく予感がしたら、右から左に相手の言葉を流す！　自分を守ることを優先させないと、人間関係しんどいことが多いですから」（30代・女性）