体にもよくないけれど…　約9割の人が「睡眠時間」を削った理由に共感

「ある資格を取得するために勉強をしていたのですが、試験の日の数日前から仕事が忙しくなってしまいました。勉強する時間が取れずにどうしようかと思ったのですが、数日間もなにもせずに試験に挑むのが怖くて…。

そこで私は寝る時間を削って、勉強することにしたんです。寝不足のまま勉強しても効率が悪いのは知っていましたが、そのまま寝てしまうと気持ちが落ち着かないので…。

結果的に合格できましたが、寝る時間を削っての勉強に意味があったかはわかりませんね」（20代・女性）

「寝る前になんとなくスマホを見るのですが、そのときに動画を再生してしまうと大変なことになってしまいます。少しだけ観て寝るつもりだったのに、どんどんと他の動画にも手を出してしまうんですよね。

翌朝には仕事が待っているのに、深夜2〜3時頃まで動画も観ている日もあるほどです。夜更かし自体もよくありませんが、意味なくダラダラと起きていることも問題かもしれませんね」（20代・女性）

「お酒が好きな友達は、いつも朝まで飲みたがるんです。私もとくに予定がなければ、その友達の誘いに付き合っています。ただ朝まで飲むと、翌日のほとんどが睡眠に取られるんですよね。

大切な休日を寝ることで終えてしまうのがよくないと思えてきたので、朝まで飲むのはやめようと考えてはいるんです。しかし私も酔っ払うとノリがよくなるのか、誘われると付き合ってしまいます」（20代・女性）