後悔から抜け出したい！　過去に縛られないための3つの意識

「今後悔していることも、時間が経つにつれて記憶が薄れていくと思いますよ。一生忘れられない！　と思った後悔も、そのままの気持ちを何十年も持っておくほうが難しいから。

たとえば、5年前に後悔したことをすべて思い出して！　と言われても、咄嗟に言えない人のほうが多いんじゃないかな。

時間が解決してくれることはたくさんありますから。すぐに前向きになれなくても、いつも通りの日常を送っていればそれで十分じゃないでしょうか」（40代・女性）

「後悔していることを思い返すのはしんどいけど、どうして納得できる結果にならなかったのか、原因を考えることも大切だと思います。

ただクヨクヨしているだけでは、なにも学ぶものがないから。改善策を見つけられないと、また同じことをして後悔してしまうかもしれないですよね。

具体的に『次回はこうしてみよう』と考えることで、意識が過去ではなく、未来に向いてくれる気がします」（20代・女性）

「『あんなことしなければよかった』と自分では思っていても、他にどうしようもない場合もありますよね。

『ああするしかなかった』と自分が選んだ選択肢を認めたほうが、気持ちが楽になると思います。同じ状況になっても、また同じ選択をするかもしれないし。

『たくさんの選択肢から選んだ結果、失敗したんだ』と考えるより、『選択肢はひとつしかなかった』と捉えたほうが、自分の中で諦めも付きますしね」（30代・女性）