ホルモンバランスの変化やライフイベントによる環境の変化など、女性はメンタルが不安定になりやすいと言われています。
それでも仕事をしなければならない時、働く女性はどのように対処しているのでしょうか？
fumumu取材班が、メンタルを安定させるアイデアについて、詳しい話を聞きました。
①PMS治療を受ける
「PMSとは、月経前症候群のこと。生理が始まる3～10日くらい前は、イライラしたり気分が落ち込んだりするなど、メンタルが不安定になりやすいと言われています。
病気ではないので放置しがちですが、適切な治療や投薬を行うことで症状が楽になることも。私は専門医に相談し、漢方薬療法を受け始めてからメンタルが安定しやすくなりました」（30代・女性）
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②7時間以上睡眠をとる
「疲れているとイライラしがちだし、ネガティブなことばかり考えてしまうことも。こういう時は、しっかり睡眠をとるだけでも頭がスッキリして心が軽くなります」（20代・女性）