自分が穏かに過ごすために！ 苦手な人の「いいところ」を探すコツ
苦手な人の良いところを見つけるのは、なにより自分のストレスを減らすために有効かもしれません。
職場や学校、親族や趣味の場。多くの人と関わる中で、「この人苦手だなぁ」と感じる人が出てくることもあるでしょう。
無理に好きになる必要はないですが、苦手な相手への嫌悪感でいっぱいになってしまうのは、なにより自分が苦しいですよね。
相手のいいところをひとつでも見つけられたら、自分の中の怒りも少しは収まるかもしれません。苦手な人のいいところを探すコツを、fumumu取材班が聞いてきました。
①言葉を言い換える
「相手に対して思ったことを、ポジティブな言葉に言い換えてみるのがおすすめです。『細かくて腹立つ』と感じたなら『些細なことにもよく気づく』と考えてみたり。『大雑把で周りに気を使わない』と感じたなら『おおらかで細かなことは気にしない』と変えてみるとか。
相手に対してネガティブなことを考え続けていると、そのせいでさらに相手に腹を立ててしまうから。いい方向に考えて必要以上に怒りを増幅させないほうが、自分の気持ちが楽になりますよ」（20代・女性）
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②気が合わなくても…
「苦手な人を無理に好きになろうとするから、ストレスがたまってイライラしてしまうんじゃないでしょうか。別に、気が合わないままの状態で相手と接することもできると思います。
『生きていたら苦手な人もいるよな～』くらいに考えておくほうが、相手から気持ちが離れて、自然と相手のいいところも目に入ってくるようになりますよ。『この人のことが苦手だ！』と思い続けると、より相手のことを意識してしまって、荒さがしをしてしまうから。
職場なら、最低限の挨拶や仕事の話だけできていればいいと思います。相手に合わせて自分を変えようとしたり、反対に自分の考えを相手に押しつけようとすると、どうしても人間関係のトラブルが起きやすいんですよね」（30代・女性）