「毎日同じことの繰り返し…」　退屈な毎日を輝かせる3つのヒント

「普段は話さない人と会話するだけでも、私は非日常を感じられてリフレッシュできます。一人暮らしなので、普段は会社の人としかあまり会話しないんですよね。

大人になると友達も固定されるので、遊ぶとしてもいつもの顔ぶれになって、会話のネタもなくなってくるんです。最近会っていなかった人と電話したり、新しいコミュニティに参加してみると、普段は出てこない話題に触れられるので楽しいですよ」（20代・女性）

「小さな目標をかかげて、毎日ひとつずつクリアしていくと、ゲームしている気分で日々を楽しめると思います。『今日は筋トレをする！』とか、『こった料理をひとつ作る！』とか。

あまりにも高い目標だとクリアするまでに気持ちがダレてしまうので、ちょっとやる気を出すだけでクリアできるものがいいですよ。小さな目標をクリアするだけでも、達成感がありますから。

日記やスマホのメモ帳にクリアした目標を残しておくと、見返したときに『自分がんばったな～』と思えるのでおすすめです」（30代・女性）