寝る前のスマホは、健康によくないと言われています。それをわかっていても、つい見てしまっている人が多いのではないでしょうか。
■半数が「眠れないときにはスマホ」
fumumu編集部では全国10〜60代のスマホ利用者の男女1,386名を対象に、眠れないときにはスマホを見るか、調査を実施しました。
「スマホを見る」と答えた人は、全体で48.4%。
fumumu取材班は女性達に、夜にスマホを見ないための工夫について聞きました。
関連記事：私のことも見てよ！ デート中にスマホばかり見る彼氏にした嫌がらせ
①電源を切る
「夜にダラダラとスマホを見る癖があったので、寝るときには電源を切ることにしたんです。それまでは起きるとすぐにスマホに手が伸びていたのですが、電源を切るとすぐには見れなくなるので。
そのうち『起動させるのが面倒だから、もういいや』と思うようになり、夜にスマホを見なくなったんです。とても単純な方法ですが、私にとってはとても効果が大きかったように思いました。
これからも健康的な生活のために、続けていきたい習慣ですね」（20代・女性）
- 1
- 2
この記事の画像（2枚）
