たまには心をゆるめよう　リラックスしたいときにやること3つ

「癒されたいときは、いい香りに助けてもらうことが多いです。好きな香りの入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入ったり、アロマキャンドルを楽しんだり、アロマオイルを数滴たらしたハンカチを枕元に置いたり。

好きな香りがそばにあると、それだけで気持ちがほぐれていくんです。香りによって期待できる効果も変わるので、ショップの店員さんに相談しながら買うのもおすすめですよ」（20代・女性）

「住んでいるところが都会のコンクリートだらけなので、息が詰まったときは、自然の中に行くようにしています。都会でも、探せば意外とあるんですよ。

緑がたくさんの公園とか、河原とか。人工的なものでもホッとするので、プラネタリウムや植物園に行くこともあります。

自然の中にいると、自分の悩みがだんだん小さなことに感じるんです。そこまで深く考えなくてもいいか～って。自然のパワーに、元気をもらっているのかもしれないですね」（20代・女性）