1年間がんばった心身は、自分が思っている以上に疲れているものです。蓄積された疲れを、1年の終わりにゆったりケアしてみませんか？
年末に取り入れたいご自愛生活のコツを、fumumu取材班が聞いてきました。
①まずは体のケアを
「年末は、1年間がんばった体を丁寧にケアするようにしています。マッサージに行ったり、ストレッチをしたり、銭湯で大きい湯船につかったり。
日頃は、忙しくてなかなか自分の体に目をかけてあげられませんから。自分磨きも気持ちが豊かになるので、美容院に行ったり、ネイルをするのもいいですよね。
体のケアをしていくうちに、自然と『今年もお疲れさまでした』と気持ちに区切りがつきます」（20代・女性）
関連記事：「自分を大切に」ってどうやるの？ ご自愛が苦手な人が知っておきたいこと
②がんばった自分を…
「1年間の自分の努力を、しっかり認めてあげるようにしています。『自分がんばったな～えらかったな～』と自分で思うことで、自分自身をしっかり休ませてあげられるんです。
1年間生きただけでも、めちゃくちゃ体力と気力を使っていますから。特に2020年は、世の中の変化が大きかったですよね。その中を年末まで生き抜いただけで、すごいことだと思います。
自分の努力を認めないと、自分を労ってあげることもできないですから。まずは自分を褒めてあげることが、ご自愛につながっていくんじゃないでしょうか」（20代・女性）