脱・いい人！　他人に合わせすぎる性格を変えるには？

「ラインにはなるべく早めに返信しなきゃと思っていたんですけど、それがストレスになっていたんです。ラインって、いきなり自分の生活に入ってくるじゃないですか。

既読にしないとバッチは消えないし、ずっと気になってしまって…。でも、既読スルーも未読スルーもしてくる子はいるし、それが悪いことだとも思わないんです。最近は、思い切って既読スルーにチャレンジしています！

雑談程度のものなら、見た証拠として既読だけ付けて、返信は我慢。それだけで、大きなストレスが減った気がします。

スルーしてなにか言われたこともないし、自分だけがハラハラしていたのかもしれません。既読スルーしちゃってる自分ー！　と、気持ちが大きくなる効果もありますよ(笑)」（20代・女性）

「自分の意見を聞かれたときに、つい焦ってしまうことが多かったんです。自分の気持ちを考える前に、相手に合わせて返事をして後悔したときもありました。返事をせかされているわけではないのに、勝手に焦っていたんですよね。

最近は、返事をする前に一呼吸置くように意識しています。どうしたいのか考える時間を取るだけで、自分の感情を無視することが減りましたよ」（20代・女性）

「人の評価でばかり自分の価値を決めていると、相手に合わせてばかりになるんですよね。相手に嫌われないように、自分の意見を押し殺すことが癖になってしまうんです。

でも、それって長くは続かないので…。自分の評価を無視してばかりだと、どんどん苦しくなるから。

一番大切なのは、自分が自分に納得しているかだと思います。自己評価を大切にできれば、相手に振り回されることも減るんじゃないでしょうか」（20代・女性）