生理前イライラしちゃう人の割合は？　すぐ解消するイライラ対処法教えます

・全てにおいてイライラして、家族に当たってしまう。（30代・女性　専業主婦）

・三日前くらいからイライラが止まらなくなり、会社の上司とケンカをしてしまいます。（40代・女性　下着メーカー）

・生理前は怒りっぽいというより、気持ちの浮き沈みが激しいので、そんな自分にイライラしてしまいます。（30代・女性　会社員）

・肌荒れで化粧もキレイにできなくなり、それにイライラしてしまう。（20代・女性　学生）

・旦那の発言にイライラしてしまい、いつも生理前はケンカしています。（30代・女性　パート）

・一週間前くらいから疲労感が溜まり、急激に眠くなり、全てにおいてやる気がなくなり、誰に対してもイライラしてしまいます。（30代・女性　派遣社員）

・アロマで気分をリラックス

…やっぱり”香り”が効果的。イライラをあっという間に沈めてくれます。さまざまな香りの種類がありますが、一番最初にピン！ときた香りがいまの自分に合っているものなんていう風に言われています。自分の直感で選んでください。

・お笑いを見る

…無意識にイライラを忘れさせてくれるのは、やはり”笑いの力”好きな番組でもいいですし、いつもは見ないお笑い番組に挑戦してみるのも！？いまはYouTubeでたくさん面白いものが転がっているので探してみては！？

・身体を動かす

…生理中に身体を動かすのは微妙ですが、生理前なので問題はないと思います。そう、汗をかくとイライラも吹き飛ぶものなのです。特に瞑想効果もあるヨガがオススメです。

・スキな入浴剤のお風呂にゆっくり浸かる

…好きな匂いでもいいですし、高級感あるバスソルトやゴージャスな気持ちになる泡の入浴剤でもいいです。それらを入れてお風呂に浸かると気分がアガります。

・いつもはしないプチ贅沢をする

…ちょっと高いアイスクリームを買うだとか、ちょっと高い化粧水を買うだとか、いつもはしないけどイライラしているときにお買い物って、本当にストレス発散できます。